Kesehatan apa yang kita dapat dari olahraga Push up
Kegiatan olahraga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh, salah satunya adalah push up. Push up adalah olahraga yang melibatkan gerakan mengangkat tubuh dengan tangan sebagai penopang utama. Olahraga push up biasanya dilakukan di atas permukaan datar seperti lantai atau matras dengan posisi tubuh telentang.
Berikut ini adalah beberapa manfaat kesehatan yang bisa kita dapatkan dari olahraga push up:
Menguatkan Otot Tubuh
Push up melibatkan banyak otot pada tubuh, termasuk otot dada, bahu, lengan, punggung, dan perut. Dengan melakukan push up secara teratur, otot-otot tersebut akan terlatih dan menjadi lebih kuat.
Meningkatkan Kekuatan Tulang
Olahraga push up juga dapat membantu meningkatkan kekuatan tulang. Saat kita melakukan push up, tulang belakang dan tulang kerangka akan mendapatkan beban yang baik untuk menjaga kepadatan tulang.
Meningkatkan Keseimbangan dan Koordinasi
Push up melibatkan gerakan tubuh yang memerlukan keseimbangan dan koordinasi yang baik. Dengan melatih keseimbangan dan koordinasi, kita dapat mengurangi risiko cedera pada tubuh.
Meningkatkan Kekuatan Jantung dan Paru-Paru
Gerakan push up dapat membantu meningkatkan denyut jantung dan kapasitas paru-paru kita. Hal ini karena olahraga push up melibatkan banyak otot yang memerlukan energi dan oksigen.
Membakar Kalori
Hal ini karena gerakan push up melibatkan banyak otot sehingga membutuhkan banyak energi.
Baca juga : Peluang membuka usaha dan bisnis
Kesimpulan
Itulah beberapa manfaat kesehatan yang bisa kita dapatkan dari olahraga push up. Namun, sebelum memulai olahraga push up, pastikan untuk melakukan pemanasan terlebih dahulu dan menghindari melakukan gerakan push up yang berlebihan atau tidak sesuai dengan kemampuan tubuh kita.Viral Banget
