Perjalanan jarak jauh dengan pesawat terkadang bisa sangat melelahkan. Ketika Anda mencoba untuk tidur selama penerbangan yang panjang, ada beberapa kesalahan umum yang sering terjadi dan dapat mengganggu kenyamanan tidur Anda. Artikel ini akan membahas kesalahan-kesalahan tersebut dan memberikan tips tentang cara menghindarinya.
1. Memilih Kursi yang Tidak Tepat
Salah satu kesalahan umum adalah memilih kursi yang tidak sesuai untuk tidur. Kursi di sebelah toilet atau pintu darurat mungkin memiliki gangguan yang lebih tinggi dan cahaya yang lebih terang. Pilihlah kursi yang dekat jendela untuk menghindari gangguan dan mendapatkan akses yang lebih baik untuk beristirahat.
2. Tidak Membawa Perlengkapan Tidur
Membawa perlengkapan tidur seperti bantal leher, selimut, dan penutup mata adalah penting untuk membuat Anda nyaman saat tidur di pesawat. Tanpa perlengkapan ini, tidur Anda mungkin akan terganggu oleh bising, cahaya, atau posisi tidur yang tidak nyaman.
3. Tidak Memperhatikan Waktu Makan
Jika Anda terbiasa dengan perjalanan yang melibatkan makanan di pesawat, pertimbangkan untuk memilih waktu makan yang tepat. Makanan berat sebelum tidur dapat membuat Anda merasa kenyang dan tidak nyaman. Cobalah untuk memakan makanan ringan beberapa jam sebelum tidur.
4. Tidak Menjaga Tubuh Terhidrasi
Dehidrasi bisa mengganggu tidur Anda. Pastikan Anda tetap terhidrasi dengan minum cukup air. Hindari minuman beralkohol dan kafein, yang bisa mengganggu pola tidur Anda.
5. Tidak Menjaga Kebersihan Diri
Mengenakan pakaian bersih dan nyaman serta menjaga kebersihan diri adalah penting untuk tidur yang nyenyak. Jangan lupa untuk membersihkan gigi sebelum tidur.
6. Tidak Menentukan Posisi Tidur yang Nyaman
Tidur di pesawat bisa sulit, tetapi dengan menentukan posisi tidur yang nyaman, Anda dapat menghindari gangguan yang disebabkan oleh posisi tidur yang salah. Cobalah untuk menemukan posisi tidur yang baik, seperti duduk sedikit lebih miring atau menggunakan bantal untuk penyangga.
Baca juga artikel lainnya : Berita hari ini viral
Kesimpulan
Tidur selama penerbangan yang panjang adalah hal yang mungkin, tetapi kesalahan-kesalahan umum ini dapat mengganggu kenyamanan tidur Anda. Dengan memilih kursi yang tepat, membawa perlengkapan tidur, menjaga waktu makan, hidrasi, kebersihan diri, dan posisi tidur yang nyaman, Anda dapat memastikan tidur Anda di pesawat berjalan dengan lancar. Dengan perencanaan yang baik, Anda dapat merasa lebih segar saat tiba di tujuan Anda.
